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  瑜伽的种类有很多,但是对于瑜伽初学者来说练习瑜伽一定要循序渐进,要根据自己身体的实际情况来选择瑜伽的种类,接下来就跟随小编琪琪来了解一下流瑜伽,流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

  

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长春瑜伽体式讲解之流瑜伽
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